AĞUSTOS’A TEŞEKKÜR, EYLÜL’E HOŞ GELDİN

Bırakıyorum, Arınıyorum, Niyet Ediyorum, Kabul Ediyorum

Geçmişi sevgiyle bırakıyor, geleceğe güvenle yürüyorum.

Ağustos, tamamlanmanın, yaşananları gözden geçirmenin ve bize kattığı deneyimleri fark ederek vedalaşmanın zamanıdır. Eylül ise yeni bir dönemin kapısını aralar. Doğanın yavaş yavaş mevsim değiştirmesi gibi insan da kendi iç dünyasında bazı yükleri bırakabilir, bazı duyguları dönüştürebilir ve yaşamında yeni olana yer açabilir.

Bu geçişi yalnızca takvimde değişen bir ay olarak değil; ruhsal, zihinsel, duygusal ve bedensel bir yenilenme fırsatı olarak değerlendirebiliriz.

AĞUSTOS’A TEŞEKKÜR RİTÜELİ

Kendinize sessiz ve rahat bir alan oluşturun. Omurganızı zorlamadan dik tutun. Gözlerinizi kapatın ve birkaç kez yavaşça nefes alın.

Ağustos ayında yaşadığınız güzel anları, öğrendiğiniz dersleri, karşılaştığınız insanları, tamamladığınız işleri ve sizi değiştiren deneyimleri hatırlayın. Yaşananları “iyi” veya “kötü” diye ayırmadan, hayat hikâyenizin bir parçası olarak görmeye çalışın.

İçinizden şu sözleri söyleyin:

“Ağustos, bana kattığın her şey için teşekkür ederim. Yaşadığım güzellikleri kalbimde saklıyor, öğrendiğim dersleri yanıma alıyorum. Tamamlanmış olanı sevgiyle uğurluyor, artık bana hizmet etmeyen yükleri serbest bırakıyorum.”

BIRAKMA ZAMANI

Şimdi kendinize şu soruyu sorun:

“Hayatımda artık neyi taşımak istemiyorum?”

Belki bir korkuyu, kırgınlığı, alışkanlığı, eski bir düşünce kalıbını, kendinizi sınırlayan bir inancı, yorucu bir ilişki biçimini ya da geçmişten bugüne taşıdığınız duygusal bir yükü bırakmaya ihtiyacınız vardır.

Aklınıza gelenleri yargılamadan fark edin. İsterseniz bir kâğıda yazın. Ardından içinizden söyleyin:

“Bana ağır gelen her şeyi fark ediyor ve bırakmaya niyet ediyorum. Geçmişi değiştirmeye çalışmadan kabul ediyor, ondan öğrendiklerimi alıyor ve yoluma devam ediyorum. Hayatımda yeni ihtimallere alan açıyorum.”

Bırakmak, yaşananları inkâr etmek değildir. Unutmak veya yapılan bir haksızlığı onaylamak da değildir. Bırakmak, geçmişin bugünkü yaşamımız üzerindeki hâkimiyetini azaltmayı seçmektir.

EYLÜL NİYETİM

Eylül için kendinize yeni bir içsel yön belirleyin. Niyetiniz çok büyük olmak zorunda değildir. Bazen küçük ama sürdürülebilir bir değişim, büyük kararların sağlayamadığı dönüşümü başlatabilir.

“Yeniye açığım.

Güzel başlangıçlara yer açıyorum.

Benim için hayırlı olanı sevgiyle kabul ediyorum.

Kendime ve hayatın akışına güveniyorum.

Geçmişi sevgiyle bırakıyor, bugünü olduğu gibi kabul ediyor ve geleceğe umutla bakıyorum.”

ÇAKRALAR VE EYLÜL ENERJİ DENGESİ

Kuantum Düşünce Tekniği yaklaşımında bu geçişi sembolik olarak enerji merkezleri üzerinden de çalışabiliriz.

Kök Çakra – Güven ve Topraklanma: “Güvendeyim. Geçmişin korkularından özgürleşerek bugünde kökleniyorum.”

Sakral Çakra – Yaratıcılık ve Akış: “Hayatın tadını çıkarmaya ve duygularımın doğal akışına izin veriyorum.”

Solar Pleksus – İrade ve Özdeğer: “Kendi gücümü kabul ediyor, seçimlerimin sorumluluğunu sevgiyle üstleniyorum.”

Kalp Çakrası – Sevgi ve Şefkat: “Kalbimi sevgiye, affetmeye ve yeni başlangıçlara açıyorum.”

Boğaz Çakrası – İfade ve İletişim: “Duygularımı ve ihtiyaçlarımı açık, sakin ve özgürce ifade ediyorum.”

Üçüncü Göz – Sezgi ve Farkındalık: “Gerçeği daha berrak görmeye ve içsel bilgeliğimi dinlemeye niyet ediyorum.”

Taç Çakra – Anlam ve Bütünlük: “Hayatın içindeki yerimi kabul ediyor, yaşadığım deneyimlerin anlamını fark etmeye açılıyorum.”

MERİDYENLERLE SEMBOLİK DENGE

Eylül’e geçerken beden farkındalığı çalışmasında Akciğer meridyeni nefes ve bırakma; Kalp meridyeni sevgi ve duygusal açıklık; Dalak-Pankreas meridyeni zihinsel yükler ve sindirim; Mide meridyeni deneyimleri sindirme; Karaciğer meridyeni sıkışmış duygular ve hareket; Böbrek meridyeni korku ve güven; Mesane meridyeni gevşeme ve akış; Safra Kesesi meridyeni karar verme; İnce Bağırsak meridyeni ayırt etme; Üçlü Isıtıcı ise genel denge temalarıyla birlikte ele alınabilir.

Bu bağlantılar Geleneksel Çin Tıbbı ve tamamlayıcı uygulamalardaki kavramsal çerçevelerdir; tıbbi tanı veya tedavinin yerine kullanılmamalıdır.

OMURGA VE BEDEN FARKINDALIĞI

Duygusal dönüşüm yalnızca düşüncelerle sınırlı değildir. Bedenin de gevşemeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle günlük yaşamda dik fakat rahat bir duruş, hafif esneme, uygun yoga hareketleri, yürüyüş, diyafram nefesi ve kısa meditasyonlar kullanılabilir.

Omurganın her bölümüne belirli bir duygu ya da hastalık yüklemek bilimsel olarak doğru değildir. Bunun yerine omurgayı bedensel merkezlenmenin sembolü olarak ele alabiliriz:

“Geçmişin yükünün altında eğilmek yerine kendi merkezimde doğruluyorum.”

KISA NEFES UYGULAMASI

Burnunuzdan yavaşça nefes alın. Nefesin göğsünüzden karnınıza doğru yayıldığını hissedin. Nefesi zorlamadan kısa bir an bekleyin ve daha uzun, sakin bir nefes verin.

Nefes alırken:

“Yeniyi kabul ediyorum.”

Nefes verirken:

“Artık ihtiyacım olmayanı bırakıyorum.”

Bunu birkaç dakika boyunca rahat olduğunuz sürece sürdürebilirsiniz.

BİLİNÇALTI VE SEMBOL DİLİ ÇALIŞMASI

Gözlerinizi kapatın ve önünüzde iki kapı bulunduğunu hayal edin. Arkadaki kapının üzerinde “Ağustos”, önünüzdeki kapının üzerinde “Eylül” yazıyor.

Ağustos kapısına dönün. Orada bırakmak istediğiniz yükleri sembolik olarak görün. Bunları bir taş, bavul, zincir, sis, karanlık oda veya zihninizin oluşturduğu başka bir sembol şeklinde görebilirsiniz.

Sembole sorun:

“Bana ne öğretmek için buradaydın?”

İlk gelen cevabı zorlamadan gözlemleyin.

Sonra teşekkür ederek sembolü bırakın ve Eylül kapısına yönelin. Kapıyı açtığınızda içeriye ışığın dolduğunu hayal edin.

Kendinize sorun:

“Bu yeni dönemde hangi duyguyu büyütmek istiyorum?”

Güven, sevgi, huzur, bereket, cesaret, sağlık, başarı, özgürlük veya başka bir kelime gelebilir.

O kelimeyi Eylül ayının ana niyeti olarak kalbinizde tutun.

KISA MEDİTASYON

Derin bir nefes alın.

Nefes verirken Ağustos’ta tamamlananları geride bıraktığınızı hayal edin.

Bir nefes daha alın.

Kalbinizin merkezinde sıcak ve yumuşak bir ışığın oluştuğunu düşünün. Bu ışık göğsünüzden bütün bedeninize yayılsın.

İçinizden söyleyin:

“Geçmişimi değiştirmeye çalışmıyorum.

Geçmişimden öğreniyorum.

Bugünümü kabul ediyorum.

Kendime yeni bir başlangıç hakkı veriyorum.

Hayatıma sevgi, huzur, sağlık ve bereket için alan açıyorum.

Ben hazırım.

Yeni başlangıçlara açığım.”

Bir süre sessizce nefesinizi izleyin.

GÜNLÜK OLUMLAMALAR

Her gün daha iyiye gidiyorum.

Hayatımda yeni başlangıçlara yer açıyorum.

Geçmişten öğreniyor, geleceğe umutla bakıyorum.

Kendimi seviyor ve kabul ediyorum.

Değiştirebildiklerimi değiştiriyor, değiştiremediklerimi kabullenmeyi öğreniyorum.

Benim için hayırlı olanın gerçekleşmesine alan açıyorum.

DOĞAL DESTEKLER

Bu dönemde bedensel ve zihinsel iyi oluşu desteklemek amacıyla yeterli su tüketimi, düzenli uyku, mevsim sebze ve meyveleri, tam tahıllar ve kişiye uygun dengeli beslenme tercih edilebilir.

Papatya, melisa, adaçayı, biberiye, ıhlamur ve lavanta gibi bitkiler geleneksel kullanımlarda farklı amaçlarla değerlendirilir. Ancak bitkisel ürünler ilaçlarla etkileşebileceğinden, düzenli ilaç kullananların veya kronik rahatsızlığı bulunanların sağlık uzmanına danışması önemlidir.

DOĞAL TAŞLAR VE RENKLERİN SEMBOLİK DİLİ

Meditasyon ve niyet çalışmalarında taşlar sembolik odak nesneleri olarak kullanılabilir:

Ametist: zihinsel berraklık ve sakinlik.

Kuvars: açıklık ve niyet.

Pembe kuvars: sevgi ve şefkat.

Yeşim: huzur ve denge.

Sitrin: canlılık ve iyimserlik.

Hematit: topraklanma.

Labradorit: dönüşüm ve içsel keşif.

Renk çalışmalarında ise mor sezgi ve ruhsallığı, mavi huzur ve iletişimi, yeşil kalp ve dengeyi, sarı canlılığı, turuncu yaratıcılığı, kırmızı güven ve köklenmeyi, beyaz ise arınma ve yeni başlangıcı sembolize edebilir.

ESMALARLA MANEVİ NİYET

Kişinin kendi inanç dünyası içerisinde dua ve tefekkür çalışmasına şu Esmalar eşlik edebilir:

Ya Vedûd – Sevgi

Ya Rahîm – Merhamet

Ya Latîf – İncelik ve lütuf

Ya Bâsit – Ferahlık

Ya Hâfız – Korunma

Ya Mukît – Destek ve güç

Ya Şâfî – Şifa niyeti

Ya Rezzâk – Rızık ve bereket

Ya Hayy – Canlılık ve hayat

Ya Kuddûs – Arınma ve manevi temizlik

Burada sayıdan çok niyet, anlam, bilinçli tekrar ve kişinin manevi yaklaşımı önemlidir.

EYLÜL İÇİN GÜNLÜK RUTİN

Sabah uyandığınızda üç şükür sebebi belirleyin ve gününüz için tek bir niyet seçin. Gün içerisinde birkaç kez bilinçli nefes alın. Akşam olduğunda kendinize, “Bugün neyi öğrendim, neyi bırakıyorum, yarına neyi taşıyorum?” diye sorun.

Haftada birkaç kez doğada yürüyüş yapın. Dijital uyaranlardan uzak kaldığınız kısa sessizlik alanları oluşturun. Uyku düzeninizi mümkün olduğunca koruyun.

Ay boyunca kusursuz olmaya değil, istikrarlı olmaya odaklanın.

AĞUSTOS’A VEDA, EYLÜL’E MERHABA

Ağustos bize yaşanmış olanı değiştiremeyeceğimizi; fakat yaşananlara verdiğimiz anlamı yeniden değerlendirebileceğimizi hatırlatsın.

Eylül ise yeni bir sayfa olsun.

Geçmişten aldığımız bilgeliği yanımıza alalım fakat geçmişin ağırlığını geleceğimize taşımayalım.

Ağustos’a teşekkür ediyorum.

Tamamlananları sevgiyle uğurluyorum.

Eylül’ü sevgiyle karşılıyorum.

Yeni niyetlerime alan açıyorum.

Geçmişten öğreniyor, bugünde kökleniyor ve geleceğe güvenle yürüyorum.

Yeni ay; sağlık, huzur, bereket, sevgi, farkındalık ve güzel başlangıçlar getirsin.

KUANTUM DÜŞÜNCE TEKNİĞİ SANAL OKULU

Mehmet Yılmaz

Kuantum Düşünce Tekniği Sanal Okulu Sahibi ve Eğitmeni